青州三中开展考前心理疏导

　　高考不仅是对知识的检验，更是一场心理的较量。离高考越来越近，考生们容易出现紧张、焦虑等情绪。日前，青州三中开展一系列心理疏导活动，帮助同学们卸下包袱，轻装上阵。

　　在青州三中高三年级的教室里，一堂别开生面的心理辅导课正在进行。学生们将心中的烦恼和压力写在彩纸上，折成一架架纸飞机。随着老师的一声令下，满天的“压力”瞬间放飞。

　　青州三中学生丁文涵说：“我们把烦恼写在纸上折成飞机放飞，再随机捡别人的飞机写暖心回复。写出来本身就解压，看到同学的鼓励，感觉不是自己一个人扛着压力。原来大家都有相似的焦虑，互相支持真的能让人轻松很多，学习时心态也更稳了。”

　　“让压力飞”的互动游戏释放了同学们的压力，更重要的是在互助中感受温暖。在接下来的环节中，同学们随机捡起别人的纸飞机，认真写下鼓励的话语。这种无声的交流，让原本独自承受焦虑的考生发现，原来奋斗的路上自己并不孤单。

　　青州三中学生李佳宸说：“学校开展了很多活动，比如心理团辅、趣味游戏，马上还有心理游园会活动。这些活动大大缓解了我们的压力，让我们能更从容地去面对高考。”

　　在备考冲刺的最后阶段，学校构建起“全员育心”的防护网，不仅定期开展心理辅导班会，对学生进行考前心理调适，学校的心理辅导办公室也全天候向学生开放。从个体辅导到团体解压，再到趣味运动，构建起全方位的心理护航体系。

　　青州三中心理健康教育学科主任姜璐璐说：“到了最后的冲刺阶段，不少学生会出现一些心理波动，这其实是非常正常的心理应激反应。我们通过个体辅导、团体解压以及趣味运动等多种途径，帮助学生把心中的负面情绪宣泄出来。目前来看，效果还是非常显著的，希望同学们能够正确看待焦虑，轻装上阵。”