青州市大福地社区老年大学快乐养生操 健康享晚年

　　随着物质生活的极大丰富，人们越来越关注自身健康和养生保健。为了引导中老年人多锻炼，潍坊青州市大福地社区老年大学特地设置了养生操这门课程。每天，老人都有半个多小时的活动时间。“现在的老人其实上物质上不缺乏什么，但是老人精神上可能需要很多很多的陪伴。比如说他需要一些快乐的东西充实进来，如果没有这些活动的话，他就会脑子里有很多忧虑，会担心孩子，会操心孩子们的事儿，心事会多。这样的话可能在情绪上会不畅通，导致他身体不舒服。”老年大学义工刘爱清说。

　　除了做操，老师还设计了一些简单的小游戏，让老人们可以尽情地享受户外活动的乐趣。伴着欢乐轻松的音乐节拍，老人们精神抖擞，迈着小步，一步一颤，伸展着手臂，每个人都像是年轻了好几岁。

　　除了养生操，学校还设置了室内养生八段锦。相比室外活动，八段锦节奏慢，动作柔和，也非常适合老年人锻炼。

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